жизнь

Полезные привычки.
найдено в сети.
понрвилось. что-то уже часть моей жизни, но над многим нужно еще поработать...

список

Полезные привычки
Здоровое питание
Отказ или сокращение количества пищевых добавок (например, группы Е);
Употребление максимально здоровых и полезных продуктов;
Переход на бездрожжевой хлеб, отказ от дрожжей;
Есть больше фруктов, овощей, зелени, злаков (особенно, пророщенных);
Пить как можно больше чистой воды.
Сокращение употребления кофе, какао, чая, сахара;
Не есть на ночь;
Вегитарианство.

Соблюдение режима дня.
Ложиться спать в 21-22 часа (ну, или хотя бы просто раньше!));
Вставать в 5-7 утра (ну, или тоже просто раньше);
Следить за режимом питания.

Соблюдать гигиену.
Мыть руки после «улицы», туалета, перед едой;
Чистить зубы 2 раза в день.
Следить за чистотой одежды, постельного белья;
Своевременно убираться дома
Регулярно проветривать помещение, особенно утром и перед сном;
Заменить эко-бытовой «химией» настоящую химию (стирка, мытьё посуды, уборка дома, зубная паста, шампуни и т.д.).

Вести активный, подвижный образ жизни.
Утренняя зарядка
Регулярные занятия каким-либо спортом или физ. упражнениями (бег, плавание, йога, борьба, фитнесс, скалолазание, дайвинг, серфинг и т.д. и т.п.);
Ежедневные прогулки

Регулярное закаливание:
Обливание холодной водой и купание в водоемах.
Закаливание солнцем и свежим воздухом;
Хождение босиком;
Голодание (его можно отнести как к практике очищения, так и к закаливанию, ведь периодическое голодание повышает способность контроля над потребностью в пище).

Жить в экологически чистом месте или чаще бывать в таких.
Деревня, дача;
Различные походы.
Часто бывать на природе.

Поддержание уюта и удобства дома, чтобы он был местом обретения силы и равновесия.
Периодическое очищение организма
Проведение чисток организма.
Периодические походы в баню;

Оптимизм, позитивный взгляд на жизнь, позитивное мышление.
Творческий подход к жизни
Общение с людьми, ведущими здоровый образ жизни и просто активными и позитивными.
Осознанность и постоянное развитие.
Ответственность за свою жизнь

Регулярные занятия любыми видами творчества.
Постоянный процесс формирования ЗОЖ

Социальная активность.

Осознанное строительство и укрепление семьи.
Гармоничные отношения с любимым.
Осознанные роды.
Отказ от прививок.

Экологические привычки.
Сокращение исползование пластика;
Переход на матерчатые экосумки;
Замена одноразовых ёмкостей многоразовыми;
Покупка продуктов в более экологичных упаковках;
Экономия электроэнергии, воды (выключать свет, воду, когда они не нужны, переходить на энергосберегающие технологии);
Отдельная утилизация опасных отходов (например, батареек);
Организовать раздельный сбор мусора;
Не мусорить, убирать за собой на природе, иногда устраивать субботники;
Отдавать предпочтение натуральным материалам вместо синтетических;
Отказаться от мяса, кожаных, меховых вещей (»производство» мяса – один из важнейших факторов загрязнения окружающей среды и голода во многих странах);

@темы: семейное, здоровье

---

Мое кино

"Спсок Шиндлера"
думаю, захочется пересмотреть фильм еще раз точно.
Сильный, тяжелый, но...в то же время...светлый...

-Я мог бы спасти больше...Зачем я оставил машину себе?..Это же 10 человек. Еще 10 человек.
Этот значок...Два человек. Еще два человека...По крайней мере одного. За это...
Я мог бы спасти еще одного и я не сделал этого...

@темы: КиноМир

---

Письма от Мироздания

Простые Истины, которым порой так сложно следовать.

+То, что ты делаешь,говорит намного громче,чем то, что ты говоришь!

@темы: Письма от Мироздания

---

мечты-желания

вот иногда только подумаешь, а желание уже исполнилось...да, бывает и так, но чаще по-другому. Особенно если мечта-желание глобальное.
недавно заметила, что у меня работает метод "раскачивания Жизни в нужном направлении"

один из примеров)

о своих, мягко говоря, не ровных зубках я начала задумываться на первых курсах универа.
думала-думала. даже сходила к ортодонту...узнала цену...тогда она для меня была нереальной, учитывая, что из доходов - одна стипендия.
но все равно пошла и сделала специальный панорамный снимок.
потом еще раз сходила к ортодонту. уже поговрили более детально...
рассказала о желании маме.
прошло какое-то время...
я закончила универ.
участвовала пару раз в тв-передачах и при виде себя...точнее своих зубиков, еще раз решила про себя, что это нужно сделать...
потом переехала в другой город...
однако Желание это так и висело на заднем плане все время...

сходила пару раз к ортодонтам...Благо в Москве их много...ммм....цены все называли какие-то безумные (для меня)
но все сходились в одном - 8-е почти скрытые зубы внизу надо удалять.
что ж...
Вот они - первые конкретные шаги! В течение полугода я удалила сначала один, потом второй...в итоге у меня все зажило, швы были сняты...
и я опять стала иногда ходить к ортодонтам. Благо в Москве их много.
Стали возникать мысли - а не взять ли мне кредит на это дело...но это против правил мужа...

и вот однажды я познакомилась с замечательной девушкой...стали мы с ней дружить...ну конечно не могла я не поделиться с ней своим желанием!
и... финал уже близок.

Оказалось, что у нее есть знакомый ортодонт, профи! и оплата у них в клинике в рассрочку!
Съездила я к ней на консультацию...
Рассказала все мужу...он дал деньги на брекеты, установку и чистку...а остальную сумму каждый месяц (2тр) - при замене дуги я выплачиваю сама...

вот так...еще немного и это желание окончательно сбудится...

да...довольно длинный во времени метод получается...
но все же приводит к нужному финалу)
Теперь вот такая раскачка с Домом идет...но дом это конечно гораздо круче...так что, видимо, раскачивать нужно сильнее))

@темы: Шаги, я, Магия Жизни

---

очень...

13.07.2011 в 06:11

Пишет  Лоранна:

21.05.2011 в 09:07

Пишет  Гномичек:

20.05.2011 в 21:54

Пишет  {kylon}:

Нашла у одной пч, трогательно:

---

политика и не только.

все лучшее - детям

www.newtimes.ru/articles/detail/40588?sphrase_i...

@темы: Страна

---

Экватор

по одним подсчетам он уже прошел, по другим еще идет...
вот она середина...вершина холма...а теперь вниз и вниз...к финишу)

итак. первая половина.

ощущения - хорошие
самочувствие - замечательное. да были кое-какие проблемки в начале с моими гормонами, но они прошли. Анализы как у космонавта. ну не даром же я все время мечтаю в космос полететь. а вруг потом возьмут)
настроение- бывают перепады, но не чаще, чем обычно. Дни активности сменяются днями покоя...впрочем это мой нормальный ритм.
токсикоз и гловокружение -а что это такое?
страхи - я знаю, что бояться ничего не стоит, иначе все плохое и притянешь. но иногда накатывает - а вдруг не справлюсь, а вдруг то, а вдруг это. Гоню прочь подобные мысли. Будут проблемы - будем решать.
отношения с мужем - нежные. еще более, чем ДО. Он не дает мне даже пакет с мусором поднять. Тяжело, говорит. ну это не тяжело, конечно) но мне приятно. Кормит вкусностями и полезностями. Иногда бывает нервничает, но потом извиняется.
секс - нам сказали, что пока нельзя, тк плацента низковата..но это не проблема, так как объятия и поцелуи никто не запрещал и есть куча способов сделать любимому. приятное). Кстати, желание близости никуда не уходит, оно даже усиливается.
грудь - ммм...да, очень мне сейчас нравится.
мысли - все еще не верится, что ЭТО происходит со мной...это так странно, удивительно, непонятно...Там, внутри меня развивается новая жизнь...не зависимо от моих мыслей, желаний там...это происходит каждый миг...
девочка-мальчик - мы не загадывали, кто у нас будет, кого хотим. Кто придет в гости - тому и рады будем)
имена - из женских мне нравится только одно - Ева. Мужских - штук десять).
шевеления - сначала очень непонятные ощущение. Оно не оно? - обычно думала... Сейчас уже четче. )
музыка - тянет даже не на классику, а на спокойные релакс-мелодии.
работа - не напрягает, даже наоборот. Вокруг меня целый день красивые цветы и приятная музыка) Думаю, нам это сейчас очень полезно.
консультация - обычная в ЖК...рядом с домом. мяня там все устроило. Очередей - нет! Доктор - ничего лишнего не навязывает, зовет меня "дорогая". Раз в 2 месяца хожу на консультацию к своему любимому доктору в Арт-мед.
подружки - две беременные тоже, пока две).. С каждой разница в месяц.
одежда - пока купила два платья и бриджи в "Скоромама". Нравится мне их одежда! Остальным пока обхожусь.
фотосессия - да! провели) будут на память красивые фото меня...еще стройной, но уже беременной)
путешествия - отдохнули в Сочи, погуляли пару дней в Минске...ну это то, что за пределами МО...вообщем ведем активный образ жизни. скоро - еще одно путешествие.
прибавление - рассказали о малыше родным только через три есяца после того, как узнали про наше чудо. Мне так было спокойнее.
узи - на узи в 12 неделек ходили все трое) Муж смотрел на экран как завороженный. Мне очень хотелось взять его за руку..но он сидел далековато от меня...
приметы - этот новый год я встречала не только с деньгами в карманах (мы всегда так делаем, это традици - работает, кстати)), но и с тестом - тоже работает, оказывается.)
разговор - с малышим тянет поговрить с самого начала, но было это про себя. Сейчас иногда уже вслух. Особенно когда дома одна.

так...осталось про планы написать на вторую половину)

@темы: я, Цветы Жизни

---

сейчас читаю несколько книг про воспитание до рождения, пренатальную психологую и т.п...потом выложу список
понравилось:

«В роддоме считают, что девочка (медсестра. — Авт.) за сутки способна
обслужить 30—35 новорожденных детей. Но ведь ду­мать так — это более безнравственно, чем утверждать, что за ночь она может обслужить 30 мужчин. Ребенок требует гораздо большего внимания, чем мужчина. В этом плане наши роддома поразительно хочется на­звать публичными».

"Рождение в радости"

@темы: Цветы Жизни, Книги

---

вот мы и одни...муж улетел до 20 июля...навестить родных...
конечно, скучаю...но и наслаждаюсь днями одиночества. я люблю такие дни. только мои.
и безумно люблю встречи поле разлуки...когда снова чвуствуешь родной запах и крепкие объятия...

и стоит начать готовиться к поездке...
найти и рапечатать инфу про те места, где будем и где хотелось бы побывать...
купить себе рюкзак.
крем для загара.

@темы: Планы, семейное, Путешествия

---

друзья...

Очень душевно посидели...я, она и наши мужья... ну и конечно их дочка...
Веронике 2 годика...а Юля ждет второго. У нас с ней ровно в месяц разница...и животики сейчас почти одинаковые.
Не так уж часто мы собираемся все вместе...но когда это случается, то тепло в душе остается надолго.

Завтра они уезжают почти на три недели... и мой муж улетает вечером...

В такие вечера ощущается Поток Жизни...он становится почти осязаем...
Наверное, подобные вещи вспоминаются в старости...

@темы: Люблю, семейное, Магия Жизни

---

ламинирование

решила себя немного побаловать, точнее волосы.
штука называется ламинирование...
в целом понравилось...но не думаю, что часто буду к этому прибегать...
дороговато и эффект где-то 1.5 месяца....
но вообщем влосы выглядят более здоровыми и блестящими.

@темы: Красота и здоровье

---

вчера проходила "производственную практику".
подруга попросила побыть с дочкой...ей почти два года.
5 часов вместе. все прошло на отлично, тем более, что раньше я с ней один на один не оставалась...
мы читали, играли, рисовали...и когда пришла мама...она, хм..продожала сидеть со мной рядышком и вырезать картинки (я думала ребенок рванет к двери)...так что общий язык мы нашли.

мысли про детей...мне сложно понять, когда говорят "я так люблюмаленьких детей"...и начинают сюсюкать...Простите, а когда они вырастают вы их уже не любите?...

@темы: я

---

Цели

наткнулась на книгу про постановку целей...
очень даже. поняла, что если исходить из нее, то раньше я писала на бумаге для себя все, что угодно, но только не цели...


Формула постановки целей КИПРО

К - конкретность
И - измеримость
П - подконтрольность
Р - реалистичноть
О - определенность во времени

и еще хорошо иметь БОДЦ ( этим у меня все гораздо лучше)))
БОльшая и Очень дерзкая цель

@темы: Шаги, +1, Интересности, Книги

---

формат Жизни

сегодня пересеклась с близкой подругой, в центре Москвы....буквально пара минут...
обнялись, перекинулись парой фраз...она мне передала кое-какие документы, погладила мой животик...и все.
умчалась на Селигер...Просто самолет из Иркутска задержали на 3 часа...а мы ведь хотели с ней погулять...

и если сравнивать с тем, как я жила ранььше, то в Москве какой-то другой формат жизни....

Сколько у меня было этих встреч...словно маленьких вспышек...
когда встречаешься с человеком, например, в зале аэропорта...пьешь кофе, разговариваешь обо всем на свете...потому как сто лет не виделись и все...никто не знает, когда пути пересекутся снова...

и скольк новых людей я увидела/познакомилась...просто потому что кому-то что-то нужно было передать, взять, помочь...

это словно невидимая Паутина...и когда нить снова коснется меня...я не знаю...но мне это нравится...

@темы: Магия Жизни, Москва

---

Процесс

традиционные фото процесса. на память

1.5 месяца

4.5 месяца

@темы: я, Магия Жизни, Второй триместр, Трое в лодке

---

июль...однако

Пронеслась июня колесница
Шумно, затихая в поднебесье,
Унося с собою вереницы
Сумрачных событий и известий.

Инна Орлова

---

Понравилось)

"Вот мама купила корм коту Мите. Один корм «Для длинношерстных котов, живущих в закрытых помещениях», другой «Для котов особенно привередливых к вкусу продукта». А надо, с моей точки зрения, покупать один: «Для наглой толстой морды». У людей не так. У людей, если покупаешь даже какой-нибудь шампунь, то там написано «Для ломких и секущихся». Или «Склонных к жирности». Никогда не пишут: «Для здоровых и красивых волос, склонных к росту и объему». Разве есть хоть один корм «Для уставшего и умирающего котика»? Нет такого корма. Потому что не бывает таких котиков. "

кажется отсюда - eprst2000.livejournal.com/131174.html

@темы: Без темы

---

уфф. сходила на узи сердца...все отлично.
Видимо, они так перестраховываются...доктор так и не поняла, почему меня к ней направили.
так что живем до следующей экг)...все равно в конце срока придется еще разок делать.

Муж разбудил ночью...
" - Представляешь, я очень хочу клубничного варенья).
- Ну и кто из нас беременный?)"

Вот. сейчас готовлю...)

@темы: я, Люблю, семейное, здоровье, Второй триместр

---

примерно через месяц по плану на узи...
сначала хотела непрменно 4D и мужу уже сказала...везде отзывы такие...что это так прямо супер - увидеть своего малыша в процессе развития.

эээ...а вот посморела сейчас фото чужих малышей...и поняла...как-то мне совсем не хочется уже на 4D...старшновато как-то все это выглядит...
и вообще это словно увидеть то, что видеть еще не положено...он же еще не готов нам показаться, а мы уже...

теперь, думаю, меня устроит обычное...так картинка привычнее)

и мне совсем не интересно, читать о том, что там происходит с его тельцем...чего уже есть, а чего еще только растет...
я разговариваю с ним...как с душой, которая решила к нам прийти...может быть гораздо более мудрой, чем мы.

@темы: я, Магия Жизни, Цветы Жизни, Второй триместр

---

Робин С. Шарма Монах, который продал свой «феррари»

фрагменты из книги

...тот, кто больше отдает себя людям, и пожнет больше: в эмоциональном, физическом, умственном и духовном отношениях. Это путь к внутреннему покою и внешним свершениям.

...Не позволяй своему разуму зарастать сорняками скверных мыслей и дурных поступков. Охраняй доступ к своему уму

...нельзя попасть в цель, которую не видишь. Люди проводят всю свою жизнь в мечтах о том, как стать счастливее, как жить с большей жизненной силой и как наполнить жизнь страстью. И при этом не могут уделить и десяти минут в месяц, чтобы сформулировать на листе бумаге свои цели и серьезно задуматься о смысле своей жизни

...Ты изменяешь свою жизнь в тот момент, когда определяешь свои цели и начинаешь искать свою Дхарму...

...лавная причина, по которой людям не удается вы полнять свои решения, состоит в том, что слишком легко вернуться на старую, проторенную дорогу.

...Мудрецы его мира полагали, что для того, чтобы новые поступки стали привычкой, нужно выполнять эти новые действия двадцать один день подряд.

...В нашей Вселенной нет хаоса. У всего, что произошло с тобой, есть свое предначерта ние, как и у всего, чему еще предстоит случиться. Помни, что я рассказал тебе, Джон. Все, что с тобой происходит, несет в себе урок. Так что не возводи мелкое в ранг зна чительного. Наслаждайся жизнью.

...Воспламеняющая душу страсть — лучшее топливо для твоих желаний. Здесь, в нашем обществе, мы утеряли страсть. Мы делаем что‑то не потому, что любим это делать, а потому, что чувствуем себя обязанными делать это. Эта формула обрекает нас на нищету. И я говорю не о любовной страсти, хотя это и важная составляющая счастливой, вдохновенной жизни. Я говорю о страсти к жизни...

...Никогда не забывай про важность жизни, полной безграничного восторга. Не забывай разглядеть красоту всегоживого.Сегодняшний день и сам этот миг, когда мы беседуем, — уже дар. Оставайся вдохновленным, радостным и пытливым. Оставайся сосредоточенным на смысле жизни и бескорыстном служении другим. Обо всем остальном позаботится Вселенная.

...если ты найдешь время воспитать в себе сильный характер, полный дисциплины, энергии, воли и оптимизма, то сможешь иметь все что угодно, и делать все, что ты хочешь, в своем внешнем мире. Когда ты воспитаешь в себе глубокое ощущение веры в свои способности и несгибаемый дух, ничто не сможет лишить тебя удачи во всех твоих начинаниях и жизни, полной вознаграждений. Найди время заняться совершенствованием своего сознания, заботой о своем теле и воспитанием своей души, и ты получишь возможность привлечь в свою жизнь богатство и жизненную силу

...Мужество позволяет тебе вести свою собственную игру. Мужество позволяет делать тебе все, что ты хочешь, потому что ты знаешь, что это правильно. Мужество дает тебе контроль над самим собой, чтоб упорствовать там, где другие уже потерпели неудачу. Наконец, степень му жества, с которым ты живешь, определяет уровень реализации твоих способностей. Оно позволит тебе по‑настоящему реализовать все чудеса эпопеи, которой является твоя жизнь. И те, кто совершенствуют себя, обладают огромным мужеством.

...люди больше всего растут тогда, когда попадают в Зону Неизвестного.

...Когда ты осмелишься выйти из своего круга комфорта и исследовать неизвестное, ты начнешь высвобождать свои настоящие возможности. Это первый шаг к овладению собой и влиянию на каждое обстоятельство в жизни. Когда ты пробиваешься за свои собственные границы, так, как сделал это только что, ты раскрепощаешь свои умственные и физические резервы, о существовании которых и не подозревал.

...Делай то, чего ты боишься. Начни жить с энергией и безграничным вооду шевлением. Смотри на восход солнца. Танцуй в струях дождя. Будь личностью, о которой ты мечтал. Делай то, что ты всегда хотел, но никогда раньше не делал, уверяя себя, что ты был слишком молод, слишком стар, слиш ком богат или слишком беден.

...Найди время подумать о том, что мешает тебе жить той жизнью, которой ты действительно хочешь жить
...заявлять, что у тебя нет времени заняться собой, будь это совершенствование своего ума или воспитание духа, — это все равно что говорить, что тебе некогда заехать на заправочную станцию из‑за того, что ты спешишь. Рано или поздно это придется сделать.

@темы: Шаги, +1, Магия Жизни, Книги, Увлечения, Философия