жизнь

[lin]

Полезные привычки.
найдено в сети.
понрвилось. что-то уже часть моей жизни, но над многим нужно еще поработать...

список

Полезные привычки
Здоровое питание
Отказ или сокращение количества пищевых добавок (например, группы Е);
Употребление максимально здоровых и полезных продуктов;
Переход на бездрожжевой хлеб, отказ от дрожжей;
Есть больше фруктов, овощей, зелени, злаков (особенно, пророщенных);
Пить как можно больше чистой воды.
Сокращение употребления кофе, какао, чая, сахара;
Не есть на ночь;
Вегитарианство.

Соблюдение режима дня.
Ложиться спать в 21-22 часа (ну, или хотя бы просто раньше!));
Вставать в 5-7 утра (ну, или тоже просто раньше);
Следить за режимом питания.

Соблюдать гигиену.
Мыть руки после «улицы», туалета, перед едой;
Чистить зубы 2 раза в день.
Следить за чистотой одежды, постельного белья;
Своевременно убираться дома
Регулярно проветривать помещение, особенно утром и перед сном;
Заменить эко-бытовой «химией» настоящую химию (стирка, мытьё посуды, уборка дома, зубная паста, шампуни и т.д.).

Вести активный, подвижный образ жизни.
Утренняя зарядка
Регулярные занятия каким-либо спортом или физ. упражнениями (бег, плавание, йога, борьба, фитнесс, скалолазание, дайвинг, серфинг и т.д. и т.п.);
Ежедневные прогулки

Регулярное закаливание:
Обливание холодной водой и купание в водоемах.
Закаливание солнцем и свежим воздухом;
Хождение босиком;
Голодание (его можно отнести как к практике очищения, так и к закаливанию, ведь периодическое голодание повышает способность контроля над потребностью в пище).

Жить в экологически чистом месте или чаще бывать в таких.
Деревня, дача;
Различные походы.
Часто бывать на природе.

Поддержание уюта и удобства дома, чтобы он был местом обретения силы и равновесия.
Периодическое очищение организма
Проведение чисток организма.
Периодические походы в баню;

Оптимизм, позитивный взгляд на жизнь, позитивное мышление.
Творческий подход к жизни
Общение с людьми, ведущими здоровый образ жизни и просто активными и позитивными.
Осознанность и постоянное развитие.
Ответственность за свою жизнь

Регулярные занятия любыми видами творчества.
Постоянный процесс формирования ЗОЖ

Социальная активность.

Осознанное строительство и укрепление семьи.
Гармоничные отношения с любимым.
Осознанные роды.
Отказ от прививок.

Экологические привычки.
Сокращение исползование пластика;
Переход на матерчатые экосумки;
Замена одноразовых ёмкостей многоразовыми;
Покупка продуктов в более экологичных упаковках;
Экономия электроэнергии, воды (выключать свет, воду, когда они не нужны, переходить на энергосберегающие технологии);
Отдельная утилизация опасных отходов (например, батареек);
Организовать раздельный сбор мусора;
Не мусорить, убирать за собой на природе, иногда устраивать субботники;
Отдавать предпочтение натуральным материалам вместо синтетических;
Отказаться от мяса, кожаных, меховых вещей (»производство» мяса – один из важнейших факторов загрязнения окружающей среды и голода во многих странах);