вумбилдинг - интересная тема.
во всяком случае муж в восторге.

хотя как пишут это не только приятно, но и полезно

* Подготовка к безболезненным родам
* Уменьшение вагинального объема после родов
* Головокружительные и многочисленные оргазмы во время секса
* Восхищение и преклонение лучших мужчин со всеми вытекающими последствиями.
* Решение многих проблем женского здоровья (различные заболевания, предменструальный синдром, климакс)
* Высокий жизненный тонус

@темы: Интересности

---

навеяно Избранным

про мои "отношения " с @дневниками...

1. я ценю @дневники за то, что здесь много полезной и интересной информации. и за возможность поделиться своими "открытиями", кусочком своей жизни...

2. я могу написать в @дневнике о том, что меня действительно волнует, обсудить то, что по каким-то причинам не хочу/не могу обсуждать в реале.

3. я не переношу виртуальные отношения в реал. Поэтому я не пишу писем, не отправляю подарки и открытки, и не отвечаю на приглашения встретиться. У меня нет в этом потребности. У меня для этого хватает реальных друзей и знакомых.

4. Но за 7 лет, что я здесь, @дневники - и вместе с ними ПЧ и Избранные - занимают определенное место в моем сердце. И если я долго здесь не появляюсь, мне Вас начинает не хватать.И я даже думаю порой - а как там дела у  muka и  Подарёнка или как поживает Nanka (список можно продолжить...) или наоборот если пропадаете Вы, я тоже вас вспоминаю, и радуюсь, когда вы возвращаетесь...хотя порой бывает так, что человек удаляет свой дневник и тогда это очень грустно.

5. я никогда не приветствую новых ПЧ, но я очень рада, если появляется новый человек, с которым у меня складываются интересные отношения! Это так здорово.



Пока, так. Думаю со временем что-то изменится. Особенно если учитывать, что изначально дневник создавался с целью хранения любмих цитат и стихов.

@темы: я, @дневники

---

так...

для того, чтобы желание сбылось, его сначала нужно сформулировать...да

мысли. разные. о работе, обо мне...

раньше я никогда не думала, кем я хочу быть. даже когда училась в лицее - я выбрала "Естественный" класс - по сути я пошла по пути наименьшего сопротивления. Аналогично было с универом - на биофак были совмещенные экзамены. все просто.
я не спрашивала себя "зачем", и "что я хочу"...точнее у меня были слабые попытки завести с родителями разговор про дизайн, но мама сказала, что это не серьезно. Главное, что мне внушали - диплом должен быть. Должен - получайте. Даже красный. Без проблем.
Я даже тогда думала, что буду поступать в аспирантуру.для полного комплекта корочек. но к счастью, этого не случилось.

на 4-м курсе - я увидела курсы флористики, я поняла, что ХОЧУ этим заниматься.
после универа я пошла работать в этом направлении, и была очень довольна, ездила на курсы, повышала квалификацию...я поработала в разных местах, я даже преподавал флористику...и у меня хорошо это получалось.

а сейчас я в тупике. меня перестало устраивать то, что я делаю. больше нет удовлетворения от этой работы... хм...кажется, я поняла, мне не хватает "думательного" процесса в этом деле. творчества - много,да. а вот задачки решать там не приходится. а мне нужно еще и думать головой. да. так, а что мне мешает думать в свободное время? я же всегда много читаю, много всего изучаю...но видимо, это немного не то...

я надеюсь, точнее, я знаю, что это не тупик, а начала нового Шага, и в начале всегда трудно...

Что я хочу дальше, куда я хочу дальше...???

Сейчас пришли пока такие вот мысли:
1. для меня важен коллектив и место, где я работаю.это конечно частности. Но раньше я думала, что это НЕ важно.

2. свое развитие нельзя ограничивать только рамками работы. Я - это гораздо больше и шире, чем работа.
Сейчас я вижу для себя такие направления = спорт, английский, тренинги "Синтон", благотворительность (быть донором и дальше, помогать людям)

3. Возникли мысли связать свою дальнейшую работу именно со знанием языка. Поэтому цель - выучить его сейчас. профессионально. На это нужны деньги, поэтому пока работать флористом.

4. Сейчас мне даже кажется, что отличная работа - экскурсовод-переводчик, сопровождающий группы в другие страны. В любом случае, хочется закончить курсы экскурсоводов. Очень уж мне нравится что-то рассказывать людям и при этом чувствовать себя в центре внимания.

5. Писать. отправлять в журналы. просо писать для себя. У меня есть в этом потребность и шанс потом зарабатывать этим на хлеб.

6. И самое главное - я хочу свободный график... и никаких с 9 до 18 пять дней в неделю. ну и хороший, растущий доход. чтобы много времени оставалось для себя и семьи.

Пока вот так...

@темы: Шаги, флористика, я, Планы, Интересности, Работа

---

Языки

я такого в школе не изучала...)

WANNA, GONNA, GOTTA & Со

В то время, когда мы усиленно делаем вид, что за последние полвека в
English ничего не произошло, сами американцы и англичане, в свою очередь
игнорируя наши учебники, вместо want to -- "хотеть" и going to --
"собираться" говорят соответственно wanna и gonna. Это был жаргон еще дедов
нынешней молодежи, так что теперь и wanna (уона), и gonna (гона) вроде как,
правильная речь. Некоторые англичане, американцы, ирландцы, австралийцы и
юаровцы, наверное, и не, догадываются, что в далекой "Раше" их привычку ТАК
говорить вообще не принимают в расчет. А тем временем глагол gonnа успешно
заменяет не только going to, но и модальный глагол will, обозначающий
простое будущее время.
_______
Рекомендую книгу -
Михаил Голденков. Осторожно hot dog! Современный активный english

@темы: Шаги, English

---

Тренинг-центр "Синтон"
давно хотела сходить на какой-нибудь, и вот - вчера попала
понравилось, хочу еще.

С Синтоном я познакомилась 6 лет назад,тогда я жила еще в Ирутске. Они приезжали к нам в город на неделю, для проведение тренингов. Тогда мне удалось попасть и это изменилось жизнь, отношение к себе и миру. я перестала бояться людей, стесняться, ушла ненужная скованность... и так далее. Это был словно новый толчок, я бы даже сказала пинок...))) тогда же у меня возникло желание побывать у них в Москве, в их клубе )
Вот, видимо, и сейчас мне снова нужна перезагрузка )

@темы: я, +1, Интересности, Увлечения

---

называется.... Остпа понесло ))

...Главное понять, что когда Вы не находитесь в настоящем моменте, не осознаете себя, Вы и не существуете, поскольку ЕДИНСТВЕННАЯ РЕАЛЬНОСТЬ - ЭТО НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ, а человек живет в настоящем моменте времени только тогда, когда действительно пробужден.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУЩЕСТВОВАТЬ - означает реально осознавать себя как индивидуальность. Вопрос Гамлета "быть или не быть" в этом смысле несет в себе неожиданно глубокое психологическое и философское содержание, фактически он означает выбор между "БЫТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ" или "НЕ БЫТЬ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ"; быть зрелым человеком, живущим своим умом, или ребенком, цепляющимся за "маму-общество".

Азаров В.И.
Источник: www.psychologov.net

@темы: я, Интересности, Книги

---

Ох уж эти ученые...

Учеными составлен рецепт идеального брака

Если у вас и вашей второй половины как минимум два общих хобби (да),
вы обнимаетесь минимум три раза в день (как же без этого? ),
раз в день признаетесь друг другу в любви (конечно)
и дважды в месяц устраиваете романтический ужин, (хм...а это как?)
то ваш брак имеет все шансы продлиться долго. По крайней мере, так считают ученые, изучившие данные более чем 3000 пар, которые приняли участие в исследовании об идеальном браке.

Ученые также выяснили, что верность друг другу будут соблюдать те пары, которые познакомились при помощи друзей и поженились через три с половиной года после начала отношений.
Представитель исследования отметил, что рецепт идеального брака - в мелочах. В их число входят идеальная разница в возрасте, длительность времени отношений до заключения брака и т.д.
Идеальной разницей в возрасте для стабильного брака ученые считают период в 2 года и три месяца. Жених должен быть старше невесты, при этом лучший возраст для заключения брака - 31 год.

После того, как проходит период романтики и страсти, нужно поддерживать любовь в браке поцелуями, объятиями и романтическими вечерами. Нужно признаваться в любви к партнеру минимум раз в день (да)и заниматься сексом три раза в неделю (ага )).
А вот первенца лучше всего родить через 2 года и 2 месяца после заключения брака. (хм...времени осталось немного))

Дважды в месяц следует устраивать романтический ужин ( у меня ассоциация только со свечами, ужин в ресторане наверное считатеся))))
три раза в неделю засыпать в обнимку (да),
и каждый день оставаться на связи - даже на работе: минимум три телефонных звонка, смс или письма. (ага)

Два раза в год надо устраивать второй половине сюрприз (недавно сама бочок сливной починила, для мужа это был сюрприз) )
и раз в году отмечать какой-нибудь праздник за границей (хочу такую традицию)

Однако исследователи предупреждают, что для идеальных отношений крайне важно чувствовать некоторую независимость друг от друга:
дважды в месяц необходимо проводить время отдельно друг от друга - встречаться с друзьями, ходить на концерты и т.д.
(Обязтельно, только 2 раза в месяц кажется лично мне маловато))

Источник: www.mignews.com/

@темы: Люблю, семейное, Интересности

---

Чего я хочу на самом деле?
актуально для меня )

что мы хотим на самом деле

Этот вопрос отнюдь не праздный. Мы постоянно чего-то желаем. Но какой процент наших желаний исполняется?

Я сейчас не говорю о тех желаниях, которые мы легко можем исполнить (мороженое, платье от Кардена или палаццо в Венеции - в зависимости от уровня дохода). Я имею в виду желания, которые сейчас нам недоступны, но мы очень хотим превратить их в доступные.

И вот здесь начинаются сложности...

Почему не все желания исполняются?

Причин у этого много: например, порой мы ставим не собственные цели, а навязанные родителями или общественным мнением. Либо цели наши - но мы воздвигаем на их пути мощные преграды.

Сейчас я хочу подойти к вопросу немного с другой стороны. На эту мысль меня вдохновил великий копирайтер Гари Бенсивенга, спросив: "Что мы продаем на самом деле?"

Интересно здесь вот что: когда ответ точно определен, реклама срабатывает. Иными словами - покупатели чувствуют "момент истины". Порой бессознательно.

А значит... Можно задать тот же самый вопрос самим себе.

"Что я продаю себе на самом деле?"

Миллион долларов? Счастливую безоблачную жизнь? Идеального партнера? Великолепный дом? Блестящую карьеру? Хм, звучит заманчиво...

А теперь немного холодной воды. Скажите честно: вы бы поверили рекламе, продающей все эти заманчивости? Или сказали бы "Ага...Конечно!" и нажали "Delete"?

Если вы выбрали второй вариант, то почему?

Не спешите с ходу отвечать на этот вопрос. Он гораздо интереснее, чем может показаться с первого взгляда.

Подумайте: вы о чем-то мечтаете. И вам предлагают желаемое. Так почему же вы этому не верите? Что кроется за автоматической реакцией: "Очередной лохотрон"?

Не знаю, как вы, а я ответила себе так: "Я не верю в реальность этих желаний. Поэтому я не верю тем, кто продает их исполнение". После этого я провела ревизию, вспомнив, чего я желала в жизни и какие желания-таки сбывались.

Бывало, что я хотела познакомиться с каким-то конкретным человеком. Или попасть в какой-то определенный круг. Или научиться какому-либо навыку (рисованию, пению, вождению, росписи по шелку, глубинной психологии). Найти интересующую меня информацию. Переехать в другой город или другую страну.

Все эти желания сбывались - рано или поздно. Иногда самым чудесным образом: нужные ситуации складывались сами собой. Видимо, в игру вступало бессознательное.

А вот когда я мечтала о миллионе на халяву - мой почтовый ящик начинал ломиться от спама, предлагающего вписаться в очередную пирамиду либо сообщавшего, что я выиграла миллион фунтов, который получу сразу же после перевода жалкой тысчонки на некий мифический банковский счет. Что интересно - как только я переключала внимание с халявного миллиона на реальные желания - спам исчезал как по волшебству.

Забавно, правда?

И тут мы снова возвращаемся к вопросу: "А что такое реальные желания"?

Это очень тонкий момент. Кратко можно сказать так: реальные желания - это те, которые представляются таковыми нашему подсознанию. А его критерии так же строги, как покупательская реакция на рекламу. Оно верит тому, что мы продаем себе на самом деле. Иначе говоря - глубинной выгоде.

Может ли быть ею миллион? Сомневаюсь. Сам по себе он просто груда разноцветной бумаги. И в то же время... это средство, позволяющее получить то, чего мы хотим на самом деле. Но подсознание откликается не на средства, а на цель. Оно считает, что средства - его прерогатива.

А стало быть - нужно докопаться до глубинной цели.

Как это сделать?

Представьте себе, что подсознание - ваш клиент. И вам нужно продать ему свою цель. Посмотрите на свой товар его глазами. Выслушайте его пожелания, возражения и аргументы. Это маркетинговое исследование не будет стоить вам ни гроша.

А затем... напишите продающий текст, учитывающий все, что вы услышали от клиента. Возможно, придется переписать его не один раз. Но к концу текста вы узнаете много интересного о вашем товаре.

Как распознать истинные желания и накопить энергию для их исполнения?

Когда-то я попросила своих клиентов описать главную проблему и в ответ услышала: "Понять, чего я хочу на самом деле".

Это навело меня на мысль: "А что это значит: "на самом деле"?

Вопрос более заковыристый, чем кажется. Допустим, вопрошающий каким-то образом узнает ответ. Как он поймет - это настоящее желание или иллюзорное?

Ум здесь вряд ли поможет. Мог бы - уже давно помог бы. Интуиция? А как отличить ее голос от сотни других, говорящих: "Хочу того-сего, сегодня одного, завтра другого, а послезавтра вообще хватит витать в облаках, надо делом заняться"?

И у меня появилась идея: то, чего мы хотим на самом деле - это то, чем мы занимаемся при любой возможности!

Стоп. Не спешите мне рассказывать, что при любой возможности вы включаете телевизор, спорите на форумах или сидите в аське - и это не то, чего вы хотите на самом деле. Все чуть-чуть хитрее. Вношу небольшую поправку:

То, чего мы хотим на самом деле - это то, чем мы занимались бы при любой возможности... будь у нас достаточно энергии!

А она, родимая, утекает. И пока мы, как предлагал Воланд, не возьмем тряпки и не заткнем все щели, она так и будет утекать. (Мессир, правда, говорил не об энергии, а о милосердии - но совет все равно дельный).

Итак, предлагаю составить четыре списка под общим заголовком "Дела, которыми я занимаюсь":

1. Дела приятные и полезные.

2. Дела приятные и бесполезные.

3. Дела неприятные и полезные.

4. Дела неприятные и бесполезные.

(Составлять надо честно. В идеале лучше всего в течение дня записывать все свои действия и затраченное на них время. Чтобы получить реальную картину, а не воображаемую).

Затем спросить себя: "От каких дел из списка 4 я могу отказаться прямо сейчас?" И отказаться. Прямо сейчас.

Затем посмотреть на то, что осталось, и спросить: "А зачем мне эти неприятные и бесполезные дела? Что мне мешает от них отказаться?" (Если что-то и вправду мешает - либо перенесите их в п.2 или 3, либо серьезно подумайте, что вы получаете, занимаясь заведомо неприятными бесполезными вещами).

Далее переходим к списку 3. Задаем тот же самый вопрос: "От каких неприятных полезных дел я могу отказаться?". И откажитесь - насколько сможете. Через несколько дней вы обнаружите,что энергии у вас изрядно прибавилось.Теперь главное - употребить ее по назначению.

Переходим к списку 2. Перепросматриваем приятные бесполезные дела и спрашиваем: "А действительно ли они бесполезны - или у меня не хватало энергии и воображения, чтобы найти в них пользу? Может, мне просто твердили, что это пустая трата времени, а я поверил?"

Итак, поскольку энергия у нас возросла - используем ее, чтобы найти пользу в занятиях, которые до сего дня считали бесполезными, хоть и приятными.

Делим список на три части:

2.1. Занятия, в которых удалось найти пользу. Переносим их в список 1.

2.2. Занятия, в которых пока не удалось найти пользы, но, возможно, удастся позже. Оставляем на месте.

2.3. Занятия, в которых пользы не найти, как ни ищи. Задаем тот же вопрос, что и в отношении списков 3 и 4: "От каких занятий я могу отказаться прямо сейчас?" И отказаться.

Еще через пару дней список поредеет, времени и энергии станет больше, приятности в жизни - тоже. Количество сократилось, качество возросло.

Исследуем список 1 - исправленный и дополненный некоторыми пунктами из списка 2.

Для начала расставляем приоритеты. Для этого опять составляем два списка: приоритеты по приятности и приоритеты по полезности. И сравниваем.

Ибо теперь вы знаете, чего хотите, и у вас есть достаточно энергии для того, чтобы направить ее туда, куда вам нужно на самом деле!

Источник: Shkolazhizni.Ru

@темы: я, Магия Жизни, Интересности, Увлечения

---

Главный принцип счастливой семьи

Главный принципом создания фундамента семьи стало понимание того, что семья создается для развития в человеке его лучших качеств. Как все просто! Семья создается для развития человека.

Обратите внимание, не для продолжения рода, не для того, чтобы защитить интересы пары, не для того, чтобы люди были как можно дольше вместе, а для того, чтобы каждый в этой семье развивался и становился лучше. Если люди будут думать о семье как о новом этапе своего развития, то мы и будем подходить к ее созданию совершенно по-другому.

Не просто "мы любим друг друга, поэтому хотим жить вместе". На таком основании семьи существуют недолго или сталкиваются со множеством проблем. Ответьте себе на вопрос: будете ли вы развиваться в пространстве этого человека? Готов ли он к развитию? Интересно ли мне развиваться вместе с ним? И в одном ли направлении мы с ним пойдем? Честно ответив на эти вопросы еще на берегу, перед тем как сесть в семейную лодку, многие скажут себе: "Стоп! С ним я буду топтаться на месте". И тогда меньше будет заранее обреченных на скорое разрушение союзов, меньше будет разводов.

Вы спросите, а как же любовь? Считается, что краеугольным камнем создания семьи служит любовь между мужчиной и женщиной. Часто только на ней и строится семья. Влюбленные встречаются и создают семью на силе своих чувств друг к другу. Но очень скоро выясняется, что для создания семьи одной любви мало. Нужно еще много другого, о чем и не вспоминали.

Молодая семья начинает испытывать трудности, проблемы и чаще всего распадается с большими претензиями друг к другу. Исходя из сути определения человека, мы знаем, что все мы любим друг друга и способны раскрыть глубину этой любви. А вот семью создавать стоит только с тем, кто смотрит с вами в одну сторону, идет в одном направлении, причем с той же скоростью, что и вы!

Из-за несовпадения именно этих вещей и случаются разводы, исчезает любовь, приходят несчастья. Понимание того, что семья создается для развития всех ее участников, основывается на самой сути человека, на понимании того, зачем он приходит на Землю. Таким образом, стремление души и реальная жизнь будут идти в одном направлении. Не будет двойственности, а значит - и кризисов, и разрушения.

Человек - существо разумное. Но разум дан ему не только и не столько для освоения тех или иных профессий. Человек должен мудро строить отношения с другими людьми и развиваться. Ведь он единственное создание на Земле, способное осознанно самосовершенствоваться, саморазвиваться. Давайте разумно подойдем и к вопросу создания семьи! Так, чтобы на выходе был не брак, а счастливая семья!

Принцип развития является универсальным. Ведь он подходит и для семьи, и для трудовой деятельности, и для всей жизни человека. На этом можно было бы и остановиться. Но для более глубокого понимания законов развития человека в семье рассмотрим и другие принципы создания счастливой семьи. Родион Бражников/ Источник: www.psychologov.net

@темы: семейное, Интересности

---

источник новых идей

1) Будьте сварливы!

Следите за вещами которые вас раздражают. Это отличное начало, если вы знаете в чем проблема, то это уже половина ее решения.

2) Прислушивайтесь к клиентам, посетителям, и читателям.

Жалобы - это то что следует решать в первую очередь. Находите проблемы клиентов, и пытайтесь их решить.

3) Думайте как ребенок.

У детей очень откровенный и простой взгляд на мир, мы потеряли это с возрастом. Будьте любопытны, и ищите простые решения. В этом мире происходит слишком много вещей "по привычке", думайте как ребенок и сломайте эту модель.

4) Почаще говорите с друзьями и семьей.

Спрашивайте что их раздражает. О чем они говорят "Если бы только был продуктсервис, который делает XYZ"?

5) Следите за новостями.

Это позволит вам быть в курсе событий, и идти в ногу со временем. С изменениями появляются и возможности.

6) Учитесь на ошибках.

Когда вы делаете что то неправильно, вам нужно понять что, и почему вы сделали неправильно. Что может уменьшить количество ошибок. Что можно было сделать, что бы ошибка вовсе не произошла?

7) Станьте добровольцем.

Общение с людьми из разных слоев поможет посмотреть на мир с другой перспективы. Вы сможете завести новых друзей и подумать о вещах, о которых вы обычно не думаете. Может быть вы кому-нибудь еще и поможете!

8) Делитесь идеями с друзьями и партнерами.

Если вам с кем то хорошо работается, займитесь "мозговым штурмом" вместе. Две головы лучше, чем одна.

9) Проанализируйте ваши продукты,сервисы.

Посмотрите на то что вы предлагаете, постарайтесь выявить сильные и слабые стороны. Можно ли добавить какие то новые функции? Постарайтесь найти новые рынки сбыта. Вы можете сделать то же самое и для сервисовпродуктов конкурентов.

10) Сфокусируйтесь на проблеме, а не на существующих решениях.

Вместо того чтобы вспоминать существующие решения, вернитесь к самой проблеме. Начните с чистого листа, и подумайте как вы можете ее решить? То есть, вместо того что бы изобретать туалет, придумайте другой путь утилизации отходов жизнедеятельности человека, дешевый, удобный, и гигиеничный.

11) Наблюдайте за людьми.

Откройте в себе шпиона! Потратьте немного времени для того что бы понять как люди проводят свой день. Чем они делают? Как они это делают? Можете заметить какие-нибудь трудность?

12)Отвлекитесь.

Измените окружение. Сделайте что-нибудь интересное, но не относящееся к вашему бизнесу или блогу. Растворитесь в этом. Зачастую найти решение проще всего, когда мы даже не думаем о задаче.

13) Получите отзывы.

Узнайте что думают о том что вы делаете коллеги, покупатели, и читатели. Узнайте что можно изменить. Выслушайте отзывы (как плохие, так и хорошие). Вы многое поймете когда люди расскажут вам что они думают.

14) Изменяйте, реорганизуйте, переосмысляйте.

Рассмотрите услуги.продукты,концепции, которые являются слишком базовыми, или слишком сложными. Иногда корректировка существующего, дает много новых идей.

15)Критикуйте все.

Спросите себя и других - "Почему"?. Анализируйте вашу среду, и пытайтесь ее улучшить. Посмотрите какие уроки вы можете получить о плохих и хороших вещах в вашем окружении.

16) Читайте больше.

Любые чтиво может дать вам идеи. Найдите литературу которая вам нравится (нет смысла читать то, что вам не нравится!). Идеи могут прийти из беллетристики, журналов, научных журналов, из всего!

17) Сеть, в реальной жизни, и онлайне.

Прислушивайтесь к людям, со схожими с вами интересами, и узнайте, что они любят и ненавидят. Какая часто повторяющуюся проблему они бы хотели решить? Это отличный способ найти кого то для мозгового штурма.

18) Читайте форумы по интересующим вас темам.

На форум часто есть ЧаВо (FAQ). Можно брать идеи из часто задаваемых вопросов.

19) Ищите пробелы.

Ищите пробелы в продуктовых линейках, сервисах, или изделиях между вами и вашими конкурентами. Пробуйте их заполнить.

20) Носите с собой блокнот.

Идеи могут посетить вас в любой момент, и так же быстро улетучиться. Запись идей очень важна. Убедитесь что ведете записи в блокноте регулярно!

Вам хватило бы идей приходивших к вам в прошлом.

Получите-распишитесь, 20 способов получить новые идеи. Основной из них, - озвучьте и проанализируйте проблему настолько подробно, насколько это возможно. Если к вам пришла идея, обдумайте ее, независимо от того, насколько глупой она бы не казалась на первый взгляд. Затем взвесьте все за и против этой идеи, как решения.

Источник: remage.su

@темы: Магия Жизни, Интересности

---

Логотерапия

В. Франкл Смысл жизни и логотерапия

СМЫСЛ нельзя придумать, нельзя найти раз и навсегда и для всех.

СМЫСЛ - это всякий раз требование момента, конкретной ситуации, которое всегда адресовано конкретному человеку. И как неповторима каждая отдельная ситуация , так же уникален и каждый отдельный человек и его смысл .

СМЫСЛ - это скорее не качество ситуации, а качество восприятия конкретным человеком его конкретной жизненной ситуации.

Каждый день и каждый час предлагают новый смысл, и каждого человека ожидает свой особый смысл.
Однако смысл вездесущ. Нет такой ситуации, в которой, нам бы не была предоставлена жизнью возможность найти смысл, и нет такого человека, для которого жизнь не держала бы наготове какое-нибудь дело. Возможность найти в жизни смысл не зависит от пола, от интеллекта , от уровня образования , от того религиозны мы или нет .

цитаты из книги Виктора Франкла " ЧЕЛОВЕК В ПОИСКАХ СМЫСЛА".

"" Обращаясь к личному опыту, почерпнутому в концлагерях, я хочу выразить свою убеждённость в том, что жизнь имеет смысл и в таком случае этот смысл не зависит от её продолжительности, либо она не имеет смысла, и в таком случае было бы бесцельным продолжать её. Коротко: Если человек знает зачем, он выдержит любое как"".

"" В любом серьёзном деле возможность ошибки не избавляет человека от необходимости пытаться "".

"" Если я не сделаю этого - кто сделает? И если я не сделаю этого прямо сейчас - то когда же мне это сделать? Но если я сделаю это только для себя самого - то кто я? ""

Логотерапия - психотерапия смысла.
Логотерапия рассматривает человека в трех неразделимых измерениях:

* физическом,
* психологическом,
* духовном.

Духовный уровень жизни позволяет превзойти ролевое поведение и, как альтернативу, предполагает свободный и ответственный, осознанный и аутентичный способ жизни. Один из способов выйти на этот уровень - дезидентификация, то, что на востоке называется - избавиться от привязанностей в самом глубоком смысле этого слова.

Результат сознательного освобождения от ролей - осознание своей сущности и своих возможностей. Есть направления в психологии, где практикуется полное освобождение от ЭГО, так называемое второе рождение, где человек проходит через фазу смерти ЭГО и затем возрождается в виде духовной сущности. Например, в Индии люди, встретившись вместо "Здравствуйте" и "До свидания" говорят то, что напоминает человеку о том, что он есть в своей сути. Они говорят: "Я почитаю Атмана, который внутри тебя, я почитаю свет, который внутри тебя".
Это означает, что человек воспринимает в другом то место, в котором ОН ЕСТЬ, то, что находится за пределами всех ролей и индивидуальных различий.


Духовное измерение включает в себя такие атрибуты как:

* стремление к смыслу,
* ориентация на жизненные цели,
* творчество и воображение,
* интуиция,
* способность видеть себя в перспективе ( какими мы можем стать )
* способность любить,
* способность услышать голос своей совести,
* и, наконец, чувство юмора.

Как я уже говорил, с точки зрения логотерапии, жизнь всегда имеет смысл. Это утверждение основано на том, что человек всегда способен найти смысл, и это можно осуществить на трех уровнях человеческого бытия.

1. Уровень действия - дела. Это то, что человек может совершить, дать миру, реализация творчества в широком смысле

2. Возможность придать смысл жизни через опыт своих переживаний. В этом вопросе Франкл очень много говорит о любви, как основной возможности обретения смысла посредством переживания.

3. Крайняя возможность достижения смысла - возможность приобретения и изменения установки, отношения к обстоятельствам которые мы не можем изменить. Когда человеку недоступны два предыдущих способа нахождения смысла , существует возможность изменить свое отношение к непреодолимым обстоятельствам. Здесь Франкл говорит о смысле страдания и о смысле смерти.

Таким образом, смысл может быть обнаружен в любой ситуации.
Стоит сказать, что Фрейд реализовал принцип смысла до конца. Он был болен раком и последнее время своей жизни испытывал ужасные страдания и при этом говорил: страдание это единственное, что осталось у меня в этой жизни и я хочу эту жизнь прожить полностью вместе со своим страданием.

С другой стороны ценностное поле зрения у многих людей узкое и не достаточно острое, потому часто к психологам обращаются люди с чувством недостатка смысла жизни или с переживанием отсутствия смысла жизни. Наконец и современный образ существования подталкивает людей к переживанию бессмысленности. Прежде всего, очень многие люди и здесь и на западе удалились от религии, многим людям свойственны религиозный нигилизм и релятивизм - человек пытается найти себе удобную религию. Отсюда и распространены различные секты - это результат поиска удобной религии.

Другая причина потери общего смысла жизни - люди сильно отдалились от природы, они отчуждены от окружающего мира, который рядом с ними.

Наконец, мир труда изменился настолько, что человеку остается все больше и больше свободного времени и возникает вопрос: " Что делать со временем?" Тем более, что из труда выталкивается творчество, многие формы труда являются автоматизированными и алгоритмизированными.

Все эти причины создают условия для бессмысленности жизни с глобальными проявлениями: колоссальное распространение хронического алкоголизма, наркомании, разного рода депрессий, неврозов ...

Франкл различал две стадии переживания бессмысленности:

* экзистенциальный вакуум;
* экзистенциальный - ноогенный невроз.

Экзистенциальный вакуум или экз. фрустрация, как он еще называет, это часто встречающийся феномен, которому свойственны:

* скука,
* апатия,
* субъективное переживание пустоты жизни,
* смутное чувство неудовлетворенности.

Франкл описывал так называемый воскресный невроз - ритм обычной жизни нарушается и теряется смысл настоящего, и как результат - бутылка, газета, телевизор... Все это помогает решить проблему со временем, но не помогает найти смысл.

Если наряду с такого рода переживаниями бессмысленности возникают еще и клинические симптомы, то Франкл говорит о ноогенном неврозе. Вообще, при наличии экз. вакуума, есть тенденция этот вакуум заполнить симптомами.

Э невроз от других форм невроза не отличается особенной симптоматикой, он отличается основанием и контекстом, в котором этот невроз возник. Кризис бессмысленности жизни отражают и некоторые формы поведения. Очень многие люди в состоянии такого кризиса не знают чем им заняться, не знают, что они должны делать и главное, что они не знают чего хотят .

Здесь есть две опасности: либо человек становится жертвой конформизма, ищет самореализацию в толпе, делая то, что делают все, либо он поддается тоталитаризму, делает то, что говорят другие или вожди.

Кроме того, стоит отметить еще три формы экзистенциальной болезни:

* Авантюризм;
* Нигилизм;
* Вегетативность.

Авантюризм - форма жизни, когда человек посвящает себя опасным, рискованным предприятиям и причина стремления к авантюрам - переживание бессмысленности жизни. Такой человек постоянно меняет одну авантюру на другую, чтобы быть хотя бы на шаг впереди той остановки, когда придется задать себе вопрос: " Что я делаю в этой жизни, для чего я это делаю и какой в этом смысл?"

Часто ощущение бессмысленности приводит к компульсивной активности, человек активен, чтобы не остановится, чтобы его не настиг вопрос - чем он занимается в этой жизни?. Например, когда начинаются бурные политические события, в них приходит очень много людей, которые были очень далеки от политики. Они бегают от собрания к собранию от митинга к митингу, им некогда работать, некогда заниматься семьей... Проходит время и часть людей возвращается к своей работе и семье. Но часть людей там остается, и они борются неизвестно с чем и неизвестно за что. Для таких людей борьба становится не средством а целью, борьба, непонятно с чем, ради самой себя. Это вариант политического авантюризма из чувства бессмысленности. Жил человек скучно и вдруг такая возможность появилась и ее не хочется упускать, хочется быть все время в потоке событий в борьбе.

Нигилизм - стремление дискредитировать любые формы активности, которые направлены на осмысление жизни у других. То есть, когда такой человек видит, что другой чем - то занимается, то обязательно постарается доказать, что он ерундой занят, занят не тем. Поведение нигилиста определяется его стремлением к злому удовольствию. Он всегда скажет, что любовь не может быть альтруистичной, что филантропия это лишь способ искупления вины, что о детской святости говорить вообще не приходится.
Нигилизм очень распространен и, вообще то, его даже за проблему никто не считает - называют это точкой зрения, хотя понятно, что это полная духовная инвалидность.

Вегетативное существование - форма болезни, отражающая самую высшую ступень переживания бессмысленности, проявляется как полное погружение в апатию, в состояние, когда человек перестает верить, что его работа может привести к какому-то полезному результату или пользе, что его жизнь имеет какую-нибудь ценность для кого - то.

На аффективном уровне это ужасная скука вперемешку с депрессией. На уровне поведения - полное отсутствие селективной активности, все равно, что делать. Именно эта форма становится часто причиной алкоголизма, депрессии, тотальной пассивности.

В таких случаях может помочь логотерапия. Как говорил Франкл, применение логотерапии может ограничиваться пятью областями.

1. Работа с людьми находящимися в ситуации экз. вакуума.
2. Работа с ноогенным неврозом .
3. Работа, направленная на изменение установок типа гедонистической (жизнь слишком коротка, чтобы думать о ее смысле, ее нужно использовать для достижения удовольствий); фаталистической (смысла нет, и не стоит его искать); конформной (смысл жизни в следовании за другими); фанатичной (уверенность, что только они знают смысл жизни и притом для всех )
4. Работа с людьми находящимися в состоянии неизбежного страдания - неизлечимые больные, старые люди, инвалиды, потеря близкого человека. (Пример работы психолога в доме престарелых: поэзия - терапия. Все занимались творчеством, писали стихи, все радовались этому творчеству и в этом обрели свой последний смысл жизни - это потрясающая идея. Как оказалось, психолог, даже в доме престарелых, может очень многое сделать.)
5. Работа с людьми, имеющими психогенные неврозы и другие заболевания.

В логотерапии говорится о смысле на двух уровнях:

* Крайний смысл - смысл жизни вообще (осознание того, что в мире существует определенный порядок, одни люди называют его богом, другие историей, природой ...) Крайний смысл мы не можем достичь, не можем ни доказать, что он есть ни, что его нет, он не доказуем, его можно только пережить и это сугубо личное. Здесь важно не достижение, а стремление к нему. В терапии с этим уровнем мы работать не можем, как я уже говорил, это тот уровень, развитие которого зависит от активности самого человека.
* Второй уровень смысла - конкретный смысл в конкретной ситуации, это тот смысл, который достижим, это смысл момента - настоящего момента моей жизни.

Согласно Франклу, каждый человек проходит через нескончаемый ряд этих смыслов. Реализация смыслов моментов придает смысл всей нашей жизни. Если человек говорит, что не видит смысла своей жизни, и мы начнем с ним блуждать в лабиринтах смысла вообще, это будет не помощь, ему нужно помочь найти смысл на сегодня, на сейчас. Если он осознает, что ему нужно сегодня, завтра, ему станет на много яснее, что ему нужно через год и вообще.

Как происходит логотерапия? Можно выделить два основных шага:

1. Установить определенную дистанцию между человеком и его проблемой или симптомом, этим мы помогаем человеку осознать, что - то с чем он пришел (страх, тревога, депрессия, навязчивость ...), это не то чем он является, а то, что он имеет. Часто проблема остается неразрешенной именно потому, что люди думают, что они такие есть (Я депрессивный, тревожный...) Человек сейчас это состояние имеет, но может и не иметь.
2. Помощь клиенту в изменении установок к себе и к своим обстоятельствам жизни. Прежде всего, мы должны помочь человеку отказаться от обвинений кого - то в своих проблемах (родители, общество, сам человек...) Нужно помочь осознать себя не столько виновным, сколько причиной своей жизни - это принципиальная разница. Часто клиенты склонны обвинять себя за все. Вина и ответственность принципиально разные вещи. Свою часть ответственности человек должен осознать очень четко, и перестать, кого - то обвинять вообще. Человек автор жизни, автор своих симптомов, проблем, сложностей ... Если кто - то виновен в проблемах человека, то, как мы можем помочь? Мы можем менять жизнь вместе с автором. Если человек осознает, что это мое творения, то с этим творением я могу что - то делать, я хозяин ситуации.

@темы: Интересности, Книги, Философия

---

Планы на ближайшее время

1. Повторить ПДД. Февраль-март буду брать уроки вождения. Чтобы к моменту покупки боле-менее освоиться за рулем. В идеале права поменять на новую фамилию.
2. Английский. Медленно, но верное ползти к своей цели. =). Иначе написать не получается.
Нашла очень хороший сайт www.study.ru/. Завтра схожу на пробное занятие в одну из школ. Да...с моим pre-intermediat пока очень сложно ходить в разговорные клубы...Нравится www.blab-club.ru и www.windsor.ru
3. Подать документы на загранпаспорт
4. Сходить в баню!Даже если не соберу компанию, пойду одна. Разберусь в процессе как там и чего...Я уже даже сумку собрала )
5. В пятницу - прием у ортодонта. еще один врач. порекомендовали. Может быть там не будет заоблачных цен?
6. Вышить Дом.

@темы: я, Планы

---

очень рада возможности быть дома и не работать... пока
быть наедине с собой, слушать себя, делать то, что мне хочется.
никуда не спешить по утрам. жить так, как нравится мне...

мне вообще не хочется больше устраиваться на работа, ну так чтоб работ по графику с 9 до 18 и два выходных в неделю...не хочу, сейчас мне кажется это просто ужасным. можно же жить по-другому...да?

вопрос в том, как обеспечить себе личный доход остается для меня открытым.
сегодня отправила свои работы на вакансию фри-ланс, журналистика. Но они были несколько не по их тематике...буду пробовать еще, наверное.

Купила первый выпуск "Дворцы и усадьбы". Понравилось.
Сейчас много подобных изданий выходит, но все как-то не трогало. А вот усадьбы - это мое.

@темы: я

---

хандра

хочется, чтобы всегда была точка опоры. чтобы всегда знать что делать, как и зачем...
иногда в этом плане хочется позавидовать религиозным людям, которые четко знают...как им жить...у меня есть перед глазами подобный пример...
в таком состоянии как сейчас, кажется, что я разучилась ставить цели и идти к ним, я потеряла внутреннюю мотивацию, потому что просто не понимаю..."зачем"...самое интересное, что через пару часов-дней жизнь снова будет казаться мне прекрасной и удивительной, так оно впрочем и есть...я в этом не сомневаюсь. но вот в такие моменты, кажется, что кто-то надевает насильно черные очки...или снимает розовые?)))

---

понравилось

10.01.2011 в 06:33

Пишет  Oxanna:

"Как-то я читал про автогонки и прочел, что свои результаты можно сравнивать только со своими же результатами. Не важно, что ты ездишь хуже других, важно, что ты ездишь лучше, чем ездил вчера."

Александр Иванов "Рекрутинг: как это делается в России"

---

хандра

что-то на душе как-то тяжело...
в такие минуты всегда возникает вопрос "зачем? зачем все?"
глупый вопрос, на который нет ответа, так зачем же он возникает?

просто ведь жить - это гораздо лучше и интереснее, чем не_жить...
хотя в любом случае точка необратимости все равно наступит...

позвонила маме, брату...поговорила. Скачала видео с их приветами....так мило). Они мне очень дороги эти близкие люди...
на душе как-то легче стало.но это не надолго...
такие состояние случаются. но потом они проходят.
Нет, я не нахожу ответа "зачем" просто становится в один миг ясно, что жить интересно. очень.
Радует что пока такие вот состояние интереса случаются гораздо чаще, чем хандры...

@темы: Без темы

---

Улицы

Атрадамский проезд - никак не могла понять откуда такое странное название.

все просто - Астрадамский проезд возник на месте сельскохозяйственной фермы, основанной Петром I в начале XVIII века по типу увиденной им в городе Амстердаме — «Астрадаме», как называл его Петр в своих письмах.

@темы: Интересности, Москва

---

Архангельское

Первый раз выбрались в это место
Очень красивая усадьба...
Хочу туда весной! но даже зимой там сказка)

@темы: Интересности, Путешествия, Москва

---

Выставка

выбрались сегодня с подругами на выставку картин И. Левитана...
1.5 часа в очередях и мы у цели...а еще, говорят, что народ перестал ходить в музеи...
обычно каждый раз иду на выставку и особо не понимаю зачем...
но каждый раз выхожу с морем новых впечатлений, эмоций, ощущений, мыслей...это удивительно...

@темы: Интересности

---

Москва

oldmos.ru/
Очень интересный сайт фотографий старой Москвы.

@темы: Интересности, Москва